Nuestro cuerpo necesita ingerir vitaminas y minerales todos los días, las frutas aportan potasio, ácido fólico, antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo. Las frutas aportan fibra, sobre todo si las comemos con cáscara, esto ayuda a nuestra...
Muchas personas buscan estar más sanos, en forma, más delgados. Pero…el gran PERO, quieren que esto se logre sin ningún tipo de esfuerzo. Van al nutricionista y desde el momento que les mencionan la palabra dieta, mentalmente se bloquean. Saber que hay cosas que te...
El arroz es el grano más consumido en el mundo y el segundo más cultivado, la FAO lo ha catalogado como un alimento básico para más de la mitad de la población mundial. El arroz no es bueno ni malo, depende de la cantidad que se ingiera por ración por semana, hay que...
Un miedo que solemos tener cuando queremos cambiar a un estilo de alimentación vegetariana es la ingesta de proteínas. Suelen decirnos que la alimentación omnivora (comer de todo tipo de alimentos) o carnivora es la única que cuenta con proteínas de calidad. Esto es...
Ayuda a maximizar el rendimiento físico El cuerpo emplea el agua en nuestro organismo para eliminar toxinas y desechos. Si ingerimos poca agua, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todo el cuerpo y esto puede causar fatiga. 2. Regula la...
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