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Publicado: 16 de agosto de 2021
12 Comidas rápidas y saludables para preparar

No tienes tiempo para cocinar pero ¿quieres comer sano?

Ideas de comidas rápidas pero sobre todo saludables que puedes preparar para comer cuando no tengas mucho tiempo para cocinar.

  1. Pimientos: los puedes acompañar de aceite de oliva, aceite de sésamo/ajonjolí, limón y sal.

2. Huevos cocidos: los sumerges en agua caliente por 10 minutos, le quitas la cáscara y listo.

3. Manzana: solo necesitas lavarla

4. Bananas: los lavas, le quitas la cáscara y listo

5. Palitos de zanahoria: si compras zanahorias baby solo necesitas lavarlas, quitarles la cáscara o si prefieres lo comes con cáscara. Si compras zanahoria normal lo puedes cortar en palitos.

6. Ensalada: lavas y cortas varias verduras, las mezclas en un recipiente, mejor si puedes seleccionar verduras de diferentes colores, lo puedes aderezar con limón y sal.

7. Chips de pepino: acompañar de aceite de oliva, aceite de sésamo/ajonjolí, limón y sal.

8. Galletas de arroz: las puedes comer con un poco de miel, hummus o sin nada.

9. Popcorn casero: en una olla colocas 1 cucharadita de aceite y granos de maíz para palomitas/popcorn/pochoclo/rosetas de maíz.

10. Yogurt griego: lo puedes comer con alguna fruta o solo.

11. Avena: le agregas agua, la dejas un rato que se hidrate y listo.

12. Frutos secos: mejor si compras horneados.

Autor: Mag

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CEO Aptability

Soy ingeniera química, mamá, apasionada por los mandalas, vegetariana y alergica alimentaria.

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